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4.7.13

Chocolate Chips Cookies - sin leche, sin huevo, sin frutos secos, sin soja


¡El verano ha llegado!, a costado pero ¡ha llegado!. La primavera (¡qué larga ha sido!) pujó hasta el último momento pero felizmente, el verano se ha impuesto; tormentoso por los momentos pero con buenas temperaturas, ¡me encantan las tormentas de verano!, especialmente si son por la noche; te despiertas temprano y huele a tierra húmeda, a lavanda y a jazmín...


Llegan días de ropa ligera y sandalias, de comidas al aire libre, sencillas y rápidas (que no por rápidas menos ricas), de bailar al ritmo que marcan las temperaturas, más relajados ¡y más contentos :)!, porque el verano es lo que tiene, nos dibuja una sonrisa en el rostro, nos endulza el carácter y nos hermosea ;D.


Hoy me uno a la contentura de Juana ¡que es un sol!, siempre tiene una sonrisa y ricas recetas en su cocina. Nos ha invitado a participar en un concurso muy de "verano" #Cocinacallejera, ¿que no lo sabíais?, pues ya estáis tardando. Mi propuesta es dulce (nada ligera ;p) y muy fácil de hacer, para por ejemplo, una rica merienda "a pie de calle" con l@s amiguit@s después de un día en la piscina...


¡FELIZ VERANO PARA TOD@S!.



Esta receta ha sido elaborada sin leche (y sin sus derivados), sin huevo (y sin sus derivados). No contiene frutos secos ni soja.
Recuerda: revisa todos los ingredientes, la receta puede contener otros alimentos alergénicos.


Tiempo de preparación (aprox.): 15 minutos + 1 hora aprox. de reposo
Tiempo de cocción: 15 minutos
Porciones (aprox.): 15

Equipo

1 balanza electrónica, cucharas de medir (americanas), 1 vaso de medir, 1 bol grande, 1 tamizador, 1 batidora eléctrica, 1 lengua o espátula de goma, film transparente, 1 bandeja de horno, papel sulfurizado, 1 cuchara para helado con capacidad para unos 20 ml aprox., 1 rejilla.

Ingredientes

145 gr de margarina vegetal
160 gr de azúcar blanco
225 gr de harina de trigo para todo uso
1 y ½ cucharadita rasa de levadura química
¼ de cucharadita rasa de sal
30 ml de leche o bebida de arroz
1 cucharadita de esencia de vainilla
80 gr de chispitas de chocolate (chocolate drops)

NOTA:
. Algunas levaduras químicas pueden contener trazas de leche y/o huevo.
. Algunas "margarinas vegetales" pueden contener derivados de la leche y del huevo.
. Algunas chispitas de chocolate pueden contener leche y/o sus derivados o trazas y pueden contener frutos secos y/o trazas.


Preparación

Pre-calentar el horno a 180 º C. Colocar papel sulfurizado en la bandeja.

Batir a velocidad media la margarina y el azúcar hasta conseguir una crema suave.

Apagar la batidora y agregar la harina tamizada con la levadura y la sal. Mezclarlo todo con las varillas y volver a batir a velocidad media.

Agregar la leche de arroz y la esencia de vainilla.

Incorporar las chispitas de chocolate y batir hasta conseguir una masa homogénea.

Colocar film transparente en el bol y meter en la nevera por una hora, una hora y media aproximadamente.

Una vez fría, llenar la cuchara para helado con una porción de masa compacta y vaciarla en la bandeja de horno, dejando espacio entre una porción y otra (unos 3 o 4 cm + o -) para que cuando se expandan en el horno, no se peguen.

Hornear durante 15 minutos.

Con mucho cuidado, dejar que las galletas caigan de la bandeja a la rejilla sobre el papel. Recién horneadas quedan muy blandas, así evitas que sacando una a una, se rompan.

Dejar enfriar sobre la rejilla.




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otano

28.5.13

Muffins integrales - sin leche, sin huevo, sin frutos secos, sin soja


¡Qué ganas de que llegue el verano!.


La verdad es que esta primavera ha sido como son todas las primaveras: caprichosa y antojadiza; con sus pólenes (... y sus alergias...); con unos días de calor y otros de frío, unos de nieve y otros de lluvia... pero ésta se ha aplicado con tesón y se ha dejado sentir... ha sido fría, muy fría y lluviosa. 



Pero no todos los días han sido grises ;D. Entre un día de lluvia y otro de nieve ¡ha salido el sol! y hemos podido disfrutar de unos (pocos) días espléndidos, despejados, frescos, radiantes y alegres, maravillosos para salir a dar largos paseos y disfrutar de los vibrantes colores de la naturaleza y la vida al aire libre.


Quiero agradecer a Carolina del blog Bocadillo suculento y a Nàtalia del blog Sweet things, los premios que me has otorgado ¡MUCHAS GRACIAS!.



Esta receta ha sido elaborada sin leche (y sin sus derivados), sin huevo (y sin sus derivados). No contiene frutos secos ni soja.
Recuerda: revisa todos los ingredientes, la receta puede contener otros alimentos alergénicos.


Tiempo de preparación (aprox.): 20 minutos
Tiempo de cocción: 15 minutos
Porciones (aprox.): 12

Equipo

1 balanza electrónica, 1 bol grande, 1 tenedor, 1 tamizador, cucharas de medir (americanas), 1 vaso de medir, 1 cuchillo, 1 exprimidor de naranjas, 1 batidora eléctrica, 1 lengua o espátula de goma, 1 molde de 12 cavidades para muffins (con una capacidad aprox. de 100 ml c/ cavidad), 12 capazos, 1 rejilla.

Ingredientes

150 gr de plátanos* muy maduros (pelados)
180 gr de harina integral de trigo
1 y ½ cucharadita rasa de levadura química
½ cucharadita rasa de bicarbonato de sodio
¼ de cucharadita rasa de canela en polvo
¼ de cucharadita rasa de sal
35 gr de copos de avena
110 gr de azúcar moreno integral de caña
100 ml de aceite vegetal (maíz)
90 ml de zumo de manzana "bio" sin azúcar, frío
1 cucharada de vinagre de manzana

NOTAS:
. Los plátanos* deben estar muy maduros, blanditos pero no pasados.
. El azúcar moreno integral de caña es de color marrón oscuro, de textura amazacotada y húmeda, y de olor y sabor particular.

Preparación

Precalentar el horno a 180 º C. Colocar los capazos en las cavidades del molde.

Pelar y cortar los plátanos en trozos pequeños y triturarlos con el tenedor en el bol. Agregar la harina, la levadura química, el bicarbonato, la canela en polvo, los copos de avena y el azúcar.

Agregar el aceite, el zumo de manzana y el vinagre.

Batir a velocidad media hasta conseguir una masa homogénea.

Rellenar los capazos con la masa unos 3/4.


* Se le llama PLÁTANO en Perú, Ecuador; GUINEO en República Dominicana; BANANO en Colombia, Centro América; CAMBUR en Venezuela; BANANA en Argentina, en Estados Unidos de Norte América.



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5.5.13

Brownie - sin leche, sin frutos secos, sin soja

Día de la madre si, día de la madre no... Para mi el día de la madre es todos los días. Todos los días es el día de la madre, del padre, de los niños, de la tierra, del libro, de los derechos humanos... y por supuesto, de los alérgicos ;D. 


Quiero pensar que el tener un "día de...", lejos de intereses comerciales, económicos o políticos; es el de recordar, reconocer o concienciar; es el de hacer un llamado al respeto, a no caer en el olvido, a rescatar... Si esto fuese así, supongo tener un "día de..." no estaría mal... peeero.... En fin, esto da para otros posts, a lo que íbamos: el día de la madre.

Yo siempre le digo a mis peques que: el día de la madre es todos los días y que cualquier día es un buen día para celebrarlo. Y l@s niñ@s... ainnn, l@s niñ@s, ¡qué ric@s son!... frente mi declaración viva y desinteresada, me encontré con la siguiente respuesta: "Bueno... si el día de la madre es todos los días, entonces el 'día de la madre', que también es 'cualquier día'; podremos celebrar el 'día de la madre' ¿no?"...


Ante la aplastannnte lógica infantil, no hay recurso que valga, así es que: ¡FELIZ DÍA para todas las madres; para todas vosotras madres blogueras y especialmente, para todas las madres de niñ@s alérgi@s :D!.




Esta receta ha sido elaborada sin leche (y sin sus derivados). No contiene frutos secos ni soja.
Recuerda: revisa todos los ingredientes, la receta puede contener otros alimentos alergénicos.



Tiempo de preparación (aprox.): 15 minutos
Tiempo de cocción: 12 minutos
Porciones (aprox.): 12

Equipo

1 balanza electrónica, cucharas de medir (americanas), 1 bol grande, 1 batidora eléctrica, 1 lengua o espátula de goma, 1 molde cuadrado de metal de 23 x 23 x 3 cm (aprox.), papel sulfurizado, 1 rejilla.

Ingredientes

155 gr de margarina 100% vegetal
175 gr de azúcar blanco
2 huevos "de gallinas felices"
½ cucharadita de esencia de vainilla
100 gr de harina de trigo para todo uso
45 gr de cacao en polvo natural sin azúcar
¼ de cucharadita rasa de canela en polvo

NOTAS:

. Algunas "margarinas vegetales" pueden contener derivados de la leche y del huevo.

Preparación

Pre-calentar el horno a 180º C. Colocar el papel sulfurizado en el interior del molde cubriendo el fondo y las paredes.

Colocar en el bol la margarina y el azúcar y batir a velocidad media-alta hasta conseguir una textura suave y cremosa.

Agregar uno a uno los huevos y la cucharadita de vainilla sin dejar de batir.

Apagar la batidora y tamizar sobre la mezcla la harina, el cacao y la canela.

Con la batidora apagada, mezclar todo con las varillas para evitar que la mezcla de harina y cacao se esparza por los aires y una vez incorporado, batir a velocidad media hasta conseguir una mezcla homogénea.

Verter la mezcla en el molde y repartir de forma uniforme con la espátula.

Hornear durante 12 minutos.

Dejar templar sobre la rejilla y cortar.






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15.3.13

Granola - sin leche, sin huevo, sin soja, sin gluten


La semana pasada la noticia saltaba en los medios de comunicación y se hacía sentir entre l@s alérgic@s al polen: para esta primavera, se estima que los de niveles de polen podrían ser el doble que los del año pasado... Miedo me da.

No es que las plantas no polinicen en otras épocas del año pero en primavera, ya se sabe...


Y como ya la tenemos a la vuelta de la esquina (aunque parezca que no, por las nevadas y el frrrííío), aquí os dejo algunas de las recomendaciones de los especialistas para l@s alérgic@s:

- Aspirar y limpiar con frecuencia en casa, y mantener las ventanas cerradas durante el día.
- Dormir siempre con las ventanas cerradas.
- Evitar los paseos por el campo.
- Utilizar filtros de polen en el aire acondicionado del coche y de la vivienda.
- Al viajar en coche o en autobús, hacerlo con las ventanas cerradas.
- Usar mascarillas para evitar el contacto del polen con mucosas.
- Si eres alérgic@ a las gramíneas, evita el contacto con el césped.
- No olvides tomar la medicación prescrita por tu médico.


¡Ainnn... la primavera, que la sangre altera y los pólenes airea!.




Esta receta ha sido elaborada sin leche (y sin sus derivados), sin huevo (y sin sus derivados). No contiene soja.
Recuerda: revisa todos los ingredientes, la receta puede contener otros alimentos alergénicos.


Tiempo de preparación (aprox.): 15 minutos
Tiempo de cocción: 20 minutos

Equipo

1 balanza electrónica, cucharas de medir (americanas), 1 vaso de medir, 1 bol grande, 1 lengua o espátula de goma, 1 bandeja de horno grande, 1 espátula de metal, papel sulfurizado, 1 olla pequeña, 1 varilla, 1 rejilla.

Ingredientes

175 gr de copos de avena (sin gluten)
80 gr de almendras laminadas
20 gr de coco rallado
½ cucharadita rasa de canela en polvo
¼ cucharadita rasa de sal
45 ml de aceite de oliva
30 ml de zumo de manzana sin azúcar
60 ml de miel de flores

Preparación

Pre-calentar el horno a 165 º C. Colocar el papel sulfurizado en la bandeja.

Mezclar en el bol los copos de avena, las almendras, el coco, la canela y la sal.

Echar en la olla el aceite, el zumo y la miel. Poner a fuego bajo y remover con la varilla hasta incorporar los ingredientes.

Verter la mezcla sobre los copos de avena y revolverlo todo muy bien.

Repartir la mezcla en la bandeja de forma uniforme.

Hornear durante 20 minutos. Remover la mezcla con la espátula de metal a los 10 minutos y volver a remover una vez sacada del horno.

Dejar enfriar completamente sobre la rejilla. 

Para conservarla, podéis guardarla en un envase con cierre hermético. En la nevera puede durar hasta un mes.






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1.3.13

Carrot cake - sin leche, sin frutos secos, sin soja


En casa se comparte casi todo. Por ejemplo: se comparten unas alergias y otras no... de manera que cuando están en casa unos, aprovechamos para comer unas cosas; cuando están otros, comemos otras y cuando estamos todos juntos, naturalmente, comemos todos lo mismo ;D.


Cocinar para una familia multialérgica puede ser un auténtico quebradero de cabeza pero que no cunda el pánico ;D. Al principio es muy complicado -creedme que lo es y mucho- porque además de los alimentos alergénicos, la lista de alimentos que pueden contener "derivados de..., trazas de...", es casi infinita (la de horas que hemos pasado en el súper leyendo etiquetas...). Pero poco a poco. Todo es hacerse. Para empezar: hay que estar bien informados de lo que se puede y de lo que no se puede comer y por supuesto, hace falta mucha atención, cuidado y cariño.


Una persona multialérgica puede ver muy limitada su dieta pero con imaginación y mino, se pueden hacer platos variados y deliciosos para disfrute de toda la familia.




Esta receta ha sido elaborada sin leche (y sin sus derivados). No contiene frutos secos ni soja.
Recuerda: revisa todos los ingredientes, la receta puede contener otros alimentos alergénicos.


Tiempo de preparación (aprox.): 20 minutos

Tiempo de cocción: 30 minutos
Porciones (aprox.): 25

Equipo

1 pela patatas, 1 rallo, 1 balanza electrónica, cucharas de medir (americanas), 1 vaso de medir, 1 tamizador, 1 bol grande, 1 batidora eléctrica, 1 lengua o espátula de goma, 1 aro de metal de 24 cm Ø, 1 rejilla.

Ingredientes

2 huevos de "gallinas felices"
175 gr de azúcar blanco
150 ml de aceite vegetal (maíz)
30 ml de zumo de manzana sin azúcar
15 ml de vinagre de manzana (1 cucharada americana)
250 gr de harina de trigo común
1 cucharada rasa de levadura química (baking powder)
1 cucharadita rasa de bicarbonato de sodio
1 cucharadita rasa de canela en polvo
½ cucharadita rasa de sal
175 gr de zanahorias ralladas (5 zanahorias medianas aprox.)
Margarina vegetal para engrasar el molde
Harina para enharinar el molde

NOTAS:
. Los llamados "huevos de gallinas felices", son huevos de gallinas que se crían en libertad en el campo, tienen una buena alimentación, andan y les da el sol. 
. Algunas levaduras químicas pueden contener trazas de leche y/o huevo.
. Algunas "margarinas vegetales" contienen derivados de la leche y/o del huevo.

Preparación

Pre-calentar el horno a 170 º C. Engrasar y enharinar el molde.

Pelar, lavar, secar y rallar las zanahorias por la parte pequeña del rallo. Reservar.

Echar el el tamizador la harina, la levadura, el bicarbonato, la canela y la sal. Reservar.

Mezclar en una taza el zumo de manzana y el vinagre. Reservar.

En el bol grande, batir a velocidad media los huevos hasta obtener una textura cremosa. Añadir poco a poco sin dejar de batir, el azúcar, el aceite y el zumo de manzana.

Continuar batiendo y tamizar sobre la masa, la mezcla con la harina hasta que quede espesa y homogénea. Echar la zanahoria rallada y batir hasta que quede todo bien mezclado.

Verter la mezcla en el molde.

Hornear durante 30 minutos.

Dejar enfriar sobre la rejilla y des-moldar.






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21.1.13

Cocada - sin leche, sin huevo, sin frutos secos, sin soja, sin gluten


Después de una pausa... (mucho trabajo y unas maravillosas vacaciones), ¡ya estamos de vuelta! y para celebrarlo os invito a una cocada fresca, espesa y deliciosa. Es una bebida que por su textura se toma despacio, saboreando cada sorbo, cada pequeño trozo de coco tierno... mejor, a media mañana a la orilla del mar... en familia y con buen@s amig@s.


Y como esto va de cosas buenas, de compartir y pasarlo bien, os deseo para este año nuevo que: disfrutéis de buenas comidas y buenos momentos alrededor de la mesa, que no falten ricos platos adaptados para las personas  con alergias, especialmente para l@s peques; que os riáis mucho ¡mucho!; que no os falten el amor, el trabajo y el dinero, los abrazos y cariños; que vuestros días sean frescos y claros y que siempresiempre, gocéis de buena salud y buen humor ;D.


Para tod@s ¡FELIZ Y PRÓSPERO AÑO NUEVO!.



NOTA: atención alérgic@s a la leche, cuidado con las cocadas que venden hechas, muchas de ellas contienen leche. A ser posible, mejor las artesanales, hechas al momento y a la vista, y si conseguís los cocos y queréis hacer algo distinto y divertido (eso si, con mucho cuidado al cortar los cocos), hacerlas en casa ;D.

Esta receta ha sido elaborada sin leche (y sin sus derivados), sin huevo (y sin sus derivados). No contiene frutos secos ni soja.
Recuerda: revisa todos los ingredientes, la receta puede contener otros alimentos alergénicos.

Tiempo de preparación (aprox.): 15 minutos
Porciones (aprox.): 4

Equipo

1 machete, 1 jarra, 1 cuchara, 1 licuadora eléctrica.

Ingredientes

2 cocos tiernos
Azúcar a gusto
Hielo a gusto

Preparación

Cortar la punta del coco y verter el agua en la jarra.

Tajar el coco, sacar con una cuchara la carne y echarla en el vaso de la licuadora.

Agregar tanta agua de coco como se desee; echar el azúcar (mejor poco a poco) y el hielo.

Licuar a velocidad alta hasta obtener una crema espesa.






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